Terapia online: como funciona e para quem pode ser uma boa opção

A psicoterapia online é regulamentada e faz parte da rotina de muitos profissionais. Para quem tem a agenda corrida, mora longe ou se sente mais confortável em casa, pode ser uma forma de manter um espaço regular de cuidado.

Como são as sessões

Os encontros acontecem por videochamada, em uma plataforma segura, com a mesma duração das sessões presenciais. A proposta de trabalho, o sigilo e o compromisso ético são os mesmos.

Cuidados que ajudam

• Local reservado: procure um ambiente em que você possa falar com liberdade.
• Conexão estável: teste a internet, a câmera e o áudio antes de começar.
• Pausas na rotina: evite marcar a sessão entre duas reuniões. Um tempo para chegar e para se recompor depois faz diferença.

E se eu preferir presencial?

Não há formato melhor que o outro. A escolha depende da sua rotina, das suas necessidades e do que faz você se sentir à vontade. Em alguns casos, é possível combinar os dois formatos.